苏幕遮 蘇幕遮
莫端身，休打坐。
摆髓摇筋，嘘咽稠粘唾。
外用修持无应和。
赢得劳神，枉了空摧挫。
要行行，如卧卧。
只把心头，一点须猜破。
返照回光亲看过。
五色霞光，覆焘珠明颗。
莫端身，休打坐。
擺髓搖筋，噓咽稠粘唾。
外用修持無應和。
贏得勞神，枉了空摧挫。
要行行，如臥臥。
只把心頭，一點須猜破。
返照回光親看過。
五色霞光，覆燾珠明顆。
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译文
没有端身，休打坐。摆摇筋髓，嘘咽稠粘痰。之外使用修持无响应。赢得精神，歪曲了空中打击。要走，如果躺在床上睡觉。只把心头，有一点必须猜破。返照回光亲自看了一遍。五色霞光，覆盖第二颗珍珠。 * 此部分翻译来自AI，仅供参考沒有端身，休打坐。擺搖筋髓，噓咽稠粘痰。之外使用修持無響應。贏得精神，歪曲了空中打擊。要走，如果躺在牀上睡覺。只把心頭，有一點必須猜破。返照回光親自看了一遍。五色霞光，覆蓋第二顆珍珠。 * 此部分翻譯來自AI，僅供參考
注释
此诗中‘莫端身，休打坐’表达了作者对修行者不应过于执着于身体姿势的警示。‘摆髓摇筋，嘘咽稠粘唾’描绘了修行过程中的不适感。‘外用修持无应和’指外在的修行方式并不能得到预期的效果。‘要行行，如卧卧’暗示修行应顺应自然。‘返照回光亲看过’强调内省的重要性。‘五色霞光，覆焘珠明颗’则是比喻内心的光明与清净。此詩中‘莫端身，休打坐’表達了作者對修行者不應過於執着於身體姿勢的警示。‘擺髓搖筋，噓咽稠粘唾’描繪了修行過程中的不適感。‘外用修持無應和’指外在的修行方式並不能得到預期的效果。‘要行行，如臥臥’暗示修行應順應自然。‘返照回光親看過’強調內省的重要性。‘五色霞光，覆燾珠明顆’則是比喻內心的光明與清淨。
赏析
没有端身，休打坐。摆摇筋髓，嘘咽稠粘痰。之外使用修持无响应。赢得精神，歪曲了空中打击。要走，如果躺在床上睡觉。只把心头，有一点必须猜破。返照回光亲自看了一遍。五色霞光，覆盖第二颗珍珠。 * 此部分翻译来自AI，仅供参考沒有端身，休打坐。擺搖筋髓，噓咽稠粘痰。之外使用修持無響應。贏得精神，歪曲了空中打擊。要走，如果躺在牀上睡覺。只把心頭，有一點必須猜破。返照回光親自看了一遍。五色霞光，覆蓋第二顆珍珠。 * 此部分翻譯來自AI，僅供參考